چیکار کنیم ناخن ها نشکنند؟!
ناخن ها یکی از مهمترین بخش های بدن هر انسان هستند که به طور معمولی در مرکز توجه قرار دارند. شما در اولین ملاقات خود با دوستان دست می دهید و دست های شما اگر ظاهر مرتب و زیبایی داشته باشند، بدون شک باعث اعتماد به نفس و روحیه مثبت در شما می شود.
همه به دنبال ناخن‌های زیبا و محکم هستند. ناخن‌های ضعیف به‌راحتی می‌شکنند بنابراین برای داشتن ناخن‌های قوی باید از آن‌ها مراقبت کنیم. بسیاری از مردم نسبت به ناخن‌هایشان بی‌اهمیت هستند بنابراین شکنندگی ناخن یک مشکل رایج در میان مردم است.
شکنندگی ناخن دلایل متعددی دارد که عبارتند از:
- پیری
- کمبود آب
- سوء تغذیه
- استفاده بیش از حد از لاک پاک کن ها
- خشکی ناخن
برای پیشگیری از شکستن ناخن ها توصیه های زیر را رعایت کنید:
۱.مرطوب کننده بزنید.
«روی ناخن ها رو چند بار در روز مرطوب کننده بزنین.»
۲.لاک براق کننده بی رنگ استفاده کنید.
«این کار باعث میشه ناخن ها مرطوب بمونند.»
۳.ناخن های بیضی یا مربعی قوی هستند.
«همه رو در یک جهت سوهان بکشید و اجازه ندید از یه حد بیشتر بلند بشن.»
۴.سوهان درست رو انتخاب کنید.
«سوهان های سمباده ای بهتر از سوهان های فلزی هستند.»
۵.ناخن هاتون رو بعد از حمام یا شست شوی دست کوتاه کنید.
۶.به دستکش عادت کنید!
«توی هوای سرد، موقع ظرف شستن یا موقع خواب اونها رو گرم نگه دارید.
شب ها قبل از پوشیدن دستکش لوسیون بمالین.»
۷.ناخن هارو چرب و مرطوب نگه دارید.
«از روغن زیتون یا روغن بادام استفاده کنید.»
۸.رژیم غذایی رو اصلاح کنید.
«به اندازه کافی شیر و پروتئین تو برنامه غذایی تون قرار بدین.»
۹.بیماری هارو درمان کنید.
«کم خونی ناشی از فقر آهن یا کم کاری تیروئید از دلایل شکنندگی ناخن ها هستند.»
چندین نکته برای ناخن های قوی تر:
۱. مصرف مکمل بیوتین:
بیوتین(که به عنوان ویتامین H و ویتامین B شناخته می شود) یکی از انواع ویتامین های B است.زیرا محلول در آب است، و توسط بدن ذخیره نمی شود، پس باید آن را هر روز مصرف کنید.
بیوتین می تواند به تقویت مو و ناخن ها کمک کند و هم چنین به سیستم عصبی بدن کمک می کند تا درست کار کند.
می توان آنرا در غذاهایی مانند ساردین، تخم مرغ پخته شده، و سبزیجات پیدا کرد و یا می توان ویتامین B و یا یک مکمل بیوتین را مصرف کرد.
۲.به حداقل رساندن قرار گرفتن در معرض آب:
بودن بیش از حد در آب می تواند باعث ضعیف شدن ناخن ها شود. هنگام شستن ظرف ها دستکش بپوشید و سعی کنید هنگام حمام کردن، دست هایتان را از آب بیرون ببرید.
۳. بدن خود را مرطوب نگه دارید:
نوشیدن آب کافی برای سلامتی ضروری است و سلامتی ناخن نیز از این قاعده مستثنی نیست. بدون رطوبت کافی، ناخن ها ممکن است که ترد و شکننده شوند.
گردآوری: مرسده رنجبر
