نکاتی برای زندگی بهتر
برای رشد و شکوفایی و دستیابی به موفقیت هایی که مطلوب زندگی خودمان است باید عادت سازی و الویت بندی کنیم.
ما در ماه خاتون بعضی از این موارد را دسته بندی کردیم. شما می تواتید هر ۲۱ روز روی یک عادت متمرکز شوید و آن را در خودتان نهادینه کنید.
عادت سازی مستلزم تمرین روزانه است.
مواردی که برای رشد و شکوفایی باید به آن ها دقت کنیم عبارتند از:
سلامتی:
۱- آب فراوان بنوش.
۲- مثل یک پادشاه صبحانه، مثل یک شاهزاده ناهار و مثل یک گدا شام بخور.
۳- بیشتر از سبزیجات استفاده کن.
۴- با این ۳ تا E زندگی کن:
Energy (انرژی)
Enthusiasm (شور و اشتیاق)
Empathy (دلسوزی و همدلی)
۵- از ورزش کمک بگیر.
۶- بیشتر بازی کن.
۷- بیشتر از سال گذشته کتاب بخوان؛
۸- روزانه ۱۰ دقیقه سکوت کن و به تفکر بپرداز.
۹- ۷ ساعت بخواب.
۱۰- هر روز ۱۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده‌روی کن و در حین پیاده‌روی، لبخند بزن.
شخصیت:
۱۱- زندگی خود را با هیچ کسی مقایسه نکن: تو نمی‌دانی که بین آنها چه می‌گذرد.
۱۲- افکار منفی نداشته باش، در عوض انرژی خود را صرف امور مثبت کن.
۱۳- بیش از حد توان خود کاری انجام نده.
۱۴- خیلی خود را جدی نگیر.
۱۵- انرژی خود را صرف فضولی در امور دیگران نکن.
۱۶- وقتی بیدار هستی بیشتر خیال‌پردازی کن.
۱۷- حسادت یعنی اتلاف وقت، تو هر چه را که باید داشته باشی، داری.
۱۸- گذشته را فراموش کن. اشتباهات گذشته شریک زندگی خود را به یادش نیار. این کار آرامش زمان حال تو را از بین می‌برد.
۱۹- زندگی کوتاه‌تر از این است که از دیگران متنفر باشی. نسبت به دیگران تنفر نداشته باش.
۲۰- با گذشته خود رفیق باش تا زمان حال خود را خراب نکنی.
۲۱- هیچ کس مسئول خوشحال کردن تو نیست، مگر خود تو.
۲۲- بدان که زندگی مدرسه‌ای است که باید در آن چیزهایی بیاموزی. مشکلات قسمتی از برنامه درسی هستند و به مانند کلاس جبر می‌باشند.
۲۳- بیشتر بخند و لبخند بزن.
۲۴- مجبور نیستی که در هر بحثی برنده شوی. زمانی هم مخالفت وجود دارد.
جامعه:
۲۵- گهگاهی به خانواده و اقوام خود زنگ بزن.
۲۶- هر روز یک چیز خوب به دیگران ببخش.
۲۷- خطای هر کسی را به خاطر هر چیزی ببخش.
۲۸- زمانی را با افراد بالای ۷۰ سال و زیر ۶ سال بگذران.
۲۹- سعی کن حداقل هر روز به ۳ نفر لبخند بزنی.
۳۰- اینکه دیگران راجع به تو چه فکری می‌کنند، به تو مربوط نیست.
۳۱- زمان بیماری، شغل تو به کمک تو نمی‌آید بلکه دوستان تو به تو مدد می‌رسانند، پس با آنها در ارتباط باش.
زندگی:
۳۲- کارهای مثبت انجام بده.
۳۳- از هر چیز غیر مفید، زشت یا ناخوشی دوری بجوی.
۳۴- عشق درمان‌گر هر چیزی است.
۳۵- هر موقعیتی چه خوب یا بد، گذرا است.
۳۶- مهم نیست که چه احساسی داری، باید به پا خیزی، لباس خود را به تن کرده و در جامعه حضور پیدا کنی.
۳۷- مطمئن باش که بهترین هم می‌آید.
۳۸- همین که صبح از خواب بیدار می‌شوی، باید از خدای خود شاكر باشي.
۳۹- بخش عمده درون تو شاد است، بنابراین خوشحال باش.
آخرین اما نه کم‌اهمیت‌ترین
۴۰- کمک کن تا پیام‌های مثبت همیشه در جهان جاری باشد و بازتاب آنرا در دنيايت ببینی.
رژیم ذهنی ۲۱ روزه برای دستیابی به موفقیت:
۱. سحرخیز باشید
اگر شما یک ساعت زودتر بیدار شوید، جلوی هدر رفتن ساعتهای زیادی را خواهید گرفت.
۲. همان اول صبح سوخت گیری انگیزشی کنید
حدود ۳۰ تا ۶۰ دقیقه را به خواندن مطالب انگیزشی و الهام بخش و آموزنده اختصاص دهید.
۳. یادداشت اهداف
یادداشت های الهام بخشی را بردارید و ۱۰ تا ۱۵ هدفتون را یادداشت کنید.
۴. هر روز پیشاپیش برنامه‌ریزی نمایید
از کارهایی که در روز باید انجام دهید، لیست برداری کنید و اولویت بندی کنید
۵. مهمترین کارت را بلافاصله شروع کن
مهم ترین و ضروریترین و با ارزش ترین کار آن روز تمرکز کنید تا زمانیکه انجام شود.
۶. فایل صوتی آموزشی گوش کنید
در هر فرصت بیکاری و یا رانندگی، به یک برنامه آموزشی صوتی گوش کنید.
۷. برای کارهایتان حس فوریت قرار دهید
از یک کار به کار دیگر سریعتر حرکت کنید، وقت تان را هدر ندهید.
امروز تصمیم بگیرید که رژیم ذهنی ۲۱ روزه را برای ۲۱ روز آینده بکار بگیرید، فردا بسیار دیر است.
گردآوری: پریسا مشکین پوش
اگر از خواندن این مقاله لذت بردید از مقاله قبلی ما نیز دیدن کنید.
روی لینک زیر کلیک کنید.
Recommended Posts
