Archives

برای تهیه فیله سوخاری کم کالری میتوانید با سرخ کن هواپز آن را تهیه کنید. برای داشتن فیله سوخاری همیشه لازم نیست از فیله مرغ استفاده کنیم می توانید سینه مرغ را فیله ای برش بزنید و از اون استفاده [...]

سالادها جزو غذاهای سالم و کم کالری هستند که طرفداران بسیار دارد و با انواع میوه و غلات و سبزیجات متعدد می توان انواع بی شماری از سالاد را تهیه کرد. این روزها خوردن کینوا بسیار رواج پیدا کرده که [...]

چطور می توانیم اشتهای خود را کم کنیم؟   پروتئین و چربی های سالم بیشتر بخورید کارشناسان این مواد غذایی پروتئینی را برای این منظور توصیه کرده اند: – گوشت کم چربی – تخم مرغ – [...]