Archives

پلیومتریک چیست؟ در ابتدا باید بدانیم که واژه پلیومتریک یا پلایومتریک به چه معناست؛ «پلایو» به معنای طولانی‌تر و گسترده‌تر و «متریک» به معنای اندازه‌گیری است. به تمریناتی که جنب و جوش زیادی دارد و [...]

پرتقال جزو سالم‌ترین میوه‌ها به حساب می‌آید، اما همان‌طور که خود پرتقال خوب است، پوست آن نیز مفید است. پوست پُرتقال چهار برابر بهتر از میوه پرتقال است. چراکه سرشار از ویتامین‌ها، آنتی اکسیدان‌ها، [...]

فری رانینگ: ورزش فری رانینگ به معنی رد شن از موانع و پشت سر گذاشتن آن هاست. زادگاه این ورزش در کشور فرانسه است.ورزش فریرانینگ یکی از شاخه های ورزش پارکور هست و هر دو به یک معنی است. در ورزش فری [...]

دلایل شکستگی ناخن ها: ۱- آسیب‌های تکراری :  کسی که هر روز با مواد شوینده کار می‌کند، به دلیل اینکه به‌طور روزانه این آسیب به ناخن وارد می‌شود باعث شکنندگی ناخن‌ها می‌شود. ۲- بلندی ناخن‌ها : بلندی [...]

چند باور غلط، در مورد ضد افتاب: ۱-ضد آفتاب بزنید دیگه نیاز به عینک و کلاه نیست❗ اینها مکمل هم هستند. یعنی محافظت فقط با ضد آفتاب ممکن نیست، حفاظت با پوشش و ضدآفتاب کنار هم تکمیل میشود.✅ ۲- من تو [...]

کره کاکائو چیست؟ کره کاکائو نوعی روغن گیاهی به دست آمده از لوبیاهای کاکائو است که برای تهیه آن ابتدا دانه های کاکائو را برشته کرده و پس از جدا کردن پوشش بیرونی، روغن آن ها را تحت فشار خارج می [...]