ورزش پلیومتریک!
پلیومتریک چیست؟ در ابتدا باید بدانیم که واژه پلیومتریک یا پلایومتریک به چه معناست؛ «پلایو» به معنای طولانی‌تر و گسترده‌تر و «متریک» به معنای اندازه‌گیری است. به تمریناتی که جنب و جوش زیادی دارد و همراه با پرش است، “پلایو” یا “تمرین انفجاری” نیز گفته میشود و به‌صورت کلی به معنی «تمرینات پرشی» است. تمرینات […]
پوست پرتقال رو دور نریز!
پرتقال جزو سالم‌ترین میوه‌ها به حساب می‌آید، اما همان‌طور که خود پرتقال خوب است، پوست آن نیز مفید است. پوست پُرتقال چهار برابر بهتر از میوه پرتقال است. چراکه سرشار از ویتامین‌ها، آنتی اکسیدان‌ها، فلاونوئیدها و فیتوکمیکال‌های خاصی هستند. که فوق العاده مفید است. دفعه بعد که احساس سرماخوردید، یک فنجان چای پوست پُرتقال را […]
ورزش فری رانینگ!
فری رانینگ: ورزش فری رانینگ به معنی رد شن از موانع و پشت سر گذاشتن آن هاست. زادگاه این ورزش در کشور فرانسه است.ورزش فریرانینگ یکی از شاخه های ورزش پارکور هست و هر دو به یک معنی است. در ورزش فری رانینگ، حرکات بسیار خطرناکی وجود دارد که اگر نسبت به آنها آشنایی داشته باشید […]
دلایل شکستگی ناخن ها
دلایل شکستگی ناخن ها: ۱- آسیب‌های تکراری : کسی که هر روز با مواد شوینده کار می‌کند، به دلیل اینکه به‌طور روزانه این آسیب به ناخن وارد میشود باعث شکنندگی ناخن‌ها میشود. ۲- بلندی ناخن‌ها : بلندی ناخُن ها ارتباط مستقیم با شکنندگی ناخن دارد. هر چه ناخن بلندتر باشد، شکنندگی آن بیشتر است و […]
باورهای غلط راجب ضد آفتاب!
چند باور غلط، در مورد ضد افتاب: ۱-ضد آفتاب بزنید دیگه نیاز به عینک و کلاه نیست
اینها مکمل هم هستند. یعنی محافظت فقط با ضد آفتاب ممکن نیست، حفاظت با پوشش و ضدآفتاب کنار هم تکمیل میشود.
۲- من تو خونه هستم، نیاز به ضد آفتاب ندارم این باور غلط است. اگر پنجره دارید […]
فواید جادویی کره کاکائو!
کره کاکائو چیست؟ کره کاکائو نوعی روغن گیاهی به دست آمده از لوبیاهای کاکائو است که برای تهیه آن ابتدا دانه های کاکائو را برشته کرده و پس از جدا کردن پوشش بیرونی، روغن آن ها را تحت فشار خارج می کنند. روغن به دست آمده کره کاکائو است و مواد باقی مانده نیز تحت فرایندی […]