Archives

نویسنده: فاطمه فرزان‌پور(روان‌درمانگر)  موقعیتی که میگم رو تصور کنید: کارتون تموم شده و اماده‌ی رفتن به خونه شدید. در حال بیرون رفتن از ساختمون هستید که همکارتون با سر و دست شکسته و خونی وارد [...]

ترجمه و تلخیص: فاطمه فرزان پور( روان درمان گر)  خسته از مهمانی بر می‌گشتم. تمام شب نگران کمبود وقت پروژه ام بودم. نگران اتفاقی که سر کار برایم افتاده بود و من باید آن را با روش بهتری حل می‌کردم [...]

ترجمه و تلخیص: فاطمه فرزان پور( روان درمان گر) هدف و مزایای ذهن آگاهی: تا به اینجای کارمتوجه شدیم ذهن آگاهی به معنای مشاهده ی افکار و احساسات کنونی بدون برچسب خوب و بد زدن به آنهاست و دو مورد [...]

نویسنده: فاطمه فرزان پور( روان درمان گر) ذهن آگاهی و تفاوت آن با مدیتیشن و غرق شدن در کار: همانطور که در مقاله قبل گفتیم ذهن آگاهی به این معناست که در همین لحظه بدانید چه افکار و احساساتی دارید و [...]

نویسنده: فاطمه فرزان‌پور (روان‌درمانگر) ذهن‌آگاهی چیست؟ ذهن آگاهی ریشه در آموزه های بودایی و هندو دارد که از آن مفهوم «ساتی» تقریباً به «ذهن آگاهی» ترجمه شد. این عبارت به معنای توجه فعال به زمان [...]