Archives

نویسنده: مرضیه قمری(کارشناس ارشد مشاوره خانواده)   هر انسانی درباره خود تصوراتی دارد و در ذهن خود موجود درونی دارد که فقط خودش در مورد ماهیت او اطلاع دارد. همه ی ما خودپنداره‌ای داریم و [...]

  تحقیقات مرکز سلامت هاروارد مشخص کرده که انتخاب‌های ساده غذایی می‌تواند شما را بین احساس بدتر نسبت به همه چیز و یا ثبات بیشتر روانی تحت تاثیر قرار دهد. ۱. غذاهای با سدیم بالا برای دهه‌ها، [...]

  ۱. لیلی یا سوسن صلح سوسن صلح علاوه بر بخشیدن زیبایی به فضای زندگی شما، به از بین بردن هاگ و کپک در هوا نیز کمک می‌کند. به این ترتیب این گیاه به کاهش علائم مرتبط با قرار گرفتن در معرض کپک، [...]

 چگونه  اضطراب برای امتحان نداشته باشیم؟ 💠به فرزندتان اجازه دهید که هدف هایش را، خود انتخاب کند. بهتر است هدف هائی برای خودش در نظر بگیرد که خواست خود او باشد، زیرا موجب انگیزه، حرکت و پویائی او [...]

۴مهمترین ویزگی آدم های موفق 👁 یکی از پیشروان و صاحب نظران رفتارشناسی، محقق دانشگاه پنسیلوانیا خانم Angela Duckworth که سخنرانی اش در TED از مرز ۹ میلیون بیننده هم گذشته است Grit را: «پشتکارِ [...]

اختلال پانیک یا حمله هراس یکی از اختلال‌های اضطرابی است که در آن فرد به طور ناگهانی دچار احساس تنگی نفس و درد قفسه سینه می‌شود. این روزها شیوع ویروس کرونا تقریبا تمام افراد جامعه را درگیر خود [...]

مطلبی از mentalhealth.org مترجم: ترانه عبدی زاده ترس، یکی از قوی‌ترین حس‌های موجود است که اثری بسیار نافذ و پرقدرت بر ذهن و بدن ما دارد. ترس می‌تواند در مواقع اورژانسی و پرخطر سیگنال‌هایی قوی [...]

روزی اسب آبی داشت از مرداب می گذشت که یکی از چشم هایش کنده شدو ته آب افتاد. اسب آبی اینجا و آنجا به جستجوی چشمش پرداخت. هی دور خودش چرخید، راست و چپ، عقب و جلو را گشت، اما از چشمش اثری نبود. [...]

  بهترين انتخاب ممكن، ضرورتاً انتخاب مفيد و سودمند نيست. ولى در زمانى كه ما دست به انتخاب مى زنيم مفيد و خوب به نظر مى رسد، دكتر گلسر مثال خوبى دارد او مى گويد يك مرد جوان در پارك بزرگ [...]