گردآوری: نغمه ذوالفقاری (متخصص تغذیه و رژیم درمانی) به انباشته شدن غیر عادی چربی در بدن چاقی می گویند. زمانی که کالری دریافتی بیشتر از کالری مصرفی باشد، به چربی تبدیل شده ودر بدن ذخیره می شود. بنابراین چــاقی شکلی
١)تنفس عمیق: نخستین تکنیکی که هنگام رویارویی با استرس می‌توانید انجام دهید، تنفس عمیق است. در واقع تنفس عمیق شکمی‌یک تکنیک قدرتمند و واقعا موثر در کاهش استرس است چرا که واکنش‌های مثبت بدن را فعال می‌کند و واکنش‌های
بعد اضطراب، پریشانی خاطر، و اخلال در زندگی باعث شد خواب شبانه ما حتی بدتر شود و منجر به ایجاد عبارت جدیدی برای توصیف افزایش اخلال در خواب مردم طی سال گذشته شد: «بی‌خوابی حاصل از کرونا». دکتر فریها
١ . درمان بیماری قلبی: مخلوطی از عسل و پودر دارچین را تهیه کنید و به جای مربا روی نان قرار دهید و به طور منظم در وعده صبحانه صرف کنید.این روش در کاهش کلسترول،جلوگیری از بروز حمله قلبی، تنفس
علائم وجود انرژی منفی در بدن چیست؟ در این بخش مواردی را معرفی می کنیم که به شما نشان می دهد انرژی های منفی درون بدن تان وجود دارند: _سردرد مداوم _خستگی _ بی قراری _بی خوابی _
چرا از خیار استفاده کنیم؟! خیار، منبع بسیار خوبی از ویتامین C است. که یک آنتی اکسیدان محافظت کننده از پوست به حساب می آید. خیار دارای ترکیباتی نظیر ویتامین ث و اسید کافئیک است. که هر دو برای کاهش
تأثیر هماهنگ‌‌سازی ساعت بیولوژیک بر فعالیت‌های روزمره سبک زندگی مدرن و ضرورت‌های شغلی، در بسیاری موارد، در تضاد با ساعت بیولوژیک بدن قرار می‌گیرد. پس تغییر و اصلاح فعالیت‌های شبانه‌روزی‌مان شاید کار آسانی نباشد. اما اگر موفق به انجام
ضد آفتاب یه لایه محافظتی روی پوست ایجاد می‌کنه تا از پوست در برابر آسیب اشعه های نوری خورشید محافظت کنه. تقریبا %۸۰ از پرتوهای خورشیدی می‌تونن به ما برسن . پس باید از پوست در برابر مضرات این اشعه
ناخن ها یکی از مهمترین بخش های بدن هر انسان هستند که به طور معمولی در مرکز توجه قرار دارند. شما در اولین ملاقات خود با دوستان دست می دهید و دست های شما اگر ظاهر مرتب و زیبایی داشته
ابرو پرپشت و خوش حالت، یکی از معیارهای زیبایی چهره افراد است. که باعث دوچندان شدن جذابیت چشم‌ها می‌شود. به همین دلیل است که خیلی از افراد به دنیال پر پشت شدن ابروی خود هستند. با این حال برخی افراد
