همه‌ی ما برای کارکرد مناسب ذهن و بدنمان به خواب و استراحت شبانه نیاز داریم، ولی به دلایل مختلف ممکن است دچار اختلال‌های گوناگون مرتبط با خواب شویم و نتوانیم به‌خوبی بخوابیم. در ادامه چند تمرین حرکات یوگا قبل از
دفاع شخصی: برای تعریف دفاع شخصی می توان گفت که به مجموعه ای از عمل و عکس العمل هایی گفته می شود که شخص برای دفاع از خود انجام می دهد. و خود را از خطرهای احتمالی و ممکن نجات
پرش بانجی چیست؟ باٰنجی جامپینگ شامل پرش از ارتفاع با طناب است. این طناب به مچ پاها بسته می‌شود و به بدن متصل است. این تفریح پر از هیجان و ترشح آدرنالین است که همه سنین از آن لذت می‌برند.
دستگاه ورزشی اسپینینگ؛ یک پدیده نوآورانه در دنیای ورزش است که به‌ویژه در قرن جدید، طوفانی در تناسب اندام برپا کرده است. اسپینینگ از ابتدای پیدایش خود، مجموعه‌ای باورنکردنی از مزایای گوناگون را ارائه کرده و به عنوان یک تمرین
تجهیزات سوارکاری شلوار یا جین راحتی بپوشید تا از ساییده شدن در امان باشید. سعی کنید شلواری را انتخاب کنید که مناسب و اندازه بوده و مقداری حالت کشسانی داشته باشد. اگر میخواهید چیزی مخصوص اسب سواری داشته باشید می‌توانید
تاریخچه‌ی سوارکاری سوارکاری ورزشی بسیار قدیمی است که از دیرباز به منظور جنگیدن یا پیام رسانی به افراد آموزش داده می‌شد. باستان شناسان با توجه به قدیمی‌ترین آثار بر جای مانده از پیشینیان در رابطه با رام کردن اسب ها،
جایگاه سامبو در جهان ازآنجایی‌که سامبو فرم‌های مختلفی را از مجموعه‌ای از فرهنگ‌های مختلف کشتی بیرون می‌کشید، به‌سرعت در خارج از مرزهای اتحاد جماهیر شوروی گسترش یافت. این ورزش آماتور در ژاپن، بلغارستان، مغولستان و طیف وسیعی از دیگر کشورهای
تاریخچه سامبو سامبو یک هنر رزمی روسی است که ارتش سرخ شوروی برای تقویت توانایی دفاع و مبارزات تن‌به‌تن سربازان، پایه‌گذاری کرد. سامبو در لغت به معنای دفاع از خود بدون سلاح می‌باشد. آداب سامبو ساٰمبو سیستم مبارزه‌ای آزاد و
شطرنج نوعی بازی تخته‌ای دونفره است که بر روی صفحه شطرنج و با استفاده از مهره‌های شطرنج (شاه، وزیر، رخ، فیل، اسب و سرباز) انجام می‌شود. هر یک از مهره‌های شطرنج به شکل مخصوصی حرکت می‌کنند و قادر به زدن
انواع مسابقات کشتی آلیش مسابقات در بخش آقایان در چهار رده سنی برگزار می‌شود كه نونهالان در سه دقیقه، نوجوانان وجوانان در چهار دقیقه و بزرگسالان درپنج دقیقه به رقابت می‌پردازند. مسابقات در بخش بانوان نیز در چهار رده سنی
