شاخص توده بدنی (بی ام آی) در واقع ابزاری برای محاسبه وزن مناسب یا محاسبه وزن ایده آل است که با توجه به قد و وزن افراد به دست می‌آید. در ادامه با ماه خاتون همراه باشید که نحوه محاسبه
ژیمناستیک، شامل مجموعه ای از تمرینات بدنی است که برای ایجاد قدرت و هماهنگی ایجاد می شود و سؤالی که برای بیشتر افراد مطرح می شود این است که بهترین سن شروع ژیمناستیک چه زمانی می باشد؟ برای پاسخ به
ورزش نقش مهمی در سلامت جسمی، روانی و عاطفی ما دارد. نه‌تنها نظم، انضباط و مهارت کار گروهی را به ما می‌آموزد، بلکه درس‌های مهمی از زندگی با خود به همراه دارد. با ورزش کردن یاد می‌گیریم که موفقیت با
چقدر درباره ورزش سالمندان می‌دانید؟ شاید برخی از افراد تصور کنند که ورزش مختص سنین پایین و جوانی است؛ ولی این یک باور اشتباه است. همه افراد در هر سنی می‌توانند ورزش کنند و از فواید و مزایای آن بهره‌مند
در دنیای امروز که زندگی ما پر از فعالیت و هیاهو شده است، حفظ سلامت و تناسب اندام از اهمیت زیادی برخوردار خواهد بود. یکی از نکات مهم در این زمینه، سوزاندن چربی و حفظ وزن مناسب است. شاید این
شنا برای لاغری و چربی سوزی یکی از روش‌هایی‌ست که خیلی‌ها برای کم‌کردن وزن‌شان، به سراغش می‌روند. مخصوصا در هوای گرم که شدیدا می‌چسبد. اما همین که تنی به آب بزنیم و کمی هم در استخر پیاده‌روی کنیم، برای لاغرشدن
اغلب افراد بعد از ورزش دچار بدن درد می‌شوند و یا به کوفتگی بعد از ورزش مبتلا می‌گردند. بسیاری از افراد تصور می‌کنند این درد، نشان دهنده موثر بودن ورزش و آغاز عضله سازی است. در حالی‌که بسیاری دیگر از
پارکور چیست؟ پارکور (Parkour) یا هنر حرکت کردن (به فرانسوی l’art du déplacement) پارکور به مفهوم جابه‌جایی و به معنی توانایی و مهارت تعامل با محیط اطراف و غلبه بر موانع پیش رو است. پارکُور مجموعه‌ای هدفمند از حرکات سریع
وقتی نوبت به ورزش می رسد، بهترین زمان روز برای ورزش، زمانی است که می‌توانید به طور مداوم به آن پایند باشید. این زمان برای هر کسی متفاوت است. زمان “مناسب” به عواملی مانند اولویت بندی برنامه‌ها، سبک زندگی و
برای همه ما پیش آمده که برای مدتی کمتر فعالیت بدنی داشته‌ایم و زمان بیشتری را در خانه، روی تخت و یا مبل خود سپری کردیم. این روزها احساس کسالت بیشتری داشتیم و کلافه‌تر و بی‌حوصله‌تر بودیم. فعالیت روزانه برای
