ورزش جودو (Judo) از سخت ترین، قدرتی ترین و بنیادی ترین هنرهای رزمی جهان به شمار می آید. توسعه و پیشرفت جودو ریشه در ورزش های باستانی کشور ژاپن دارد. این هنر رزمی، اولین ورزشی است که با برند آسیای
راکت بال یکی از ورزش های راکتی میباشد که با یک توپ لاستیکی توخالی در یک زمین باز یا سرپوشیده انجام می‌شود. راکت بالRacquetball در فضای داخلی با در های بسته بازی می‌شود. نام این فضای بسته، کورت میباشد. در
سافت بال یک بازی سرگرم کننده است که افراد در هر سنی می توانند در آن شرکت کنند. اگرچه همه نمی توانند یک مربی درجه یک برای آموزش اصول اولیه داشته باشند، یادگیری نحوه بازی سافت بال به تنهایی آسان
پروتئین یکی از اصلی‌ترین مواد مغذی برای رشد و تقویت عضلات است و نقش حیاتی در برنامه‌های تمرینی و رژیم غذایی بدنسازان ایفا می‌کند. مصرف کافی پروتئین می‌تواند به بهبود فرآیند بازسازی و رشد عضلات، افزایش قدرت و کارایی در
ورزش بادی پامپ یکی از ورزش‌های محبوب و مؤثر در جهان است که به شکل گسترده‌ای در مراکز تناسب اندام و باشگاه‌های ورزشی انجام می‌شود. این ورزش، یک برنامه تمرینی گروهی است که با استفاده از موسیقی پرانرژی، حرکات مختلف
بی ام آر BMR یا متابولیسم پایه، همان‌طور که از نامش پیداست، میزان کالری مورد نیاز بدن برای زنده ماندن و انجام فعالیت پایه‌ای است؛ فعالیت‌هایی مثل تنفس، گردش خون، جذب و هضم غذا و راه رفتن و… ما در
کلسترول به بدن در ساخت سلول‌ها، تولید ویتامین‌ها و هورمون‌ها و هضم بعضی از غذاهای چرب کمک می کند. با این حال، افزایش غیرطبیعی آن می‌تواند خطرناک باشد و شما را در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف از جمله
نوشیدن آب هنگام ورزش و مصرف نوشیدنی ورزشی باعث هیدراته ماندن بدن شما می‌شود. هیدراته ماندن بخش مهمی از سلامتی بدن شماست؛ به خصوص زمانی که ورزش می‌کنید و مقدار زیادی از آب بدنتان با تعریق از دست می‌رود. سعی
کدام ورزش تمرکز ما را افزایش می‌دهد؟ تا به حال شده سر کلاس درس یا جلسه کاری مدام حواس پرتی داشته باشید؟ یا بخواهید چیزی بخوانید و کاری کنید، اما ذهن‌تان مدام به دنیاهای مختلف پرواز کند؟! این همان عدم
تی آر ایکس TRX مخفف عبارت (Total Body Resistance Exercise) به معنای «تمرینات مقاومتی کل بدن» یک ورزش نسبتا نوین است. چند دهه‌ای بیشتر نیست که این بندهای بلند و محکم در دنیای فیتنس محبوب شده‌اند و حالا تقریبا در
