پاشویه با آب و نمک یا آب ولرم یکی از روش‌های سنتی و طبیعی برای کاهش تب است که از گذشته در بسیاری از فرهنگ‌ها استفاده می‌شده است. این روش خواص متعددی برای بدن دارد که در ادامه به آن اشاره می‌کنیم با ماه خاتون همراه باشید.
۷ فایده پاشویه برای بدن
۱. کاهش دمای بدن
پاشویه به خنک کردن بدن کمک می‌کند و دمای کلی بدن را کاهش می‌دهد. این روش به ویژه زمانی که تب بالا می‌رود، می‌تواند به جلوگیری از آسیب‌های ناشی از تب کمک کند.
۲. کاهش التهابات و دردهای عضلانی
پاشویه با نمک به دلیل داشتن خواص ضدالتهابی، می‌تواند به کاهش درد و خستگی عضلات کمک کند. مخصوصاً بعد از ورزش یا فعالیت بدنی سنگین، این روش بسیار مفید است.
۳. سم‌زدایی بدن
نمک به عنوان یک ماده طبیعی، می‌تواند سموم بدن را از طریق پوست جذب کند. پاشوره باعث تحریک تعریق و دفع مواد زائد از بدن می‌شود.
۴. بهبود گردش خون
خیساندن پاها در آب گرم حاوی نمک، گردش خون را افزایش می‌دهد و به کاهش مشکلات مرتبط با جریان خون ضعیف، مانند سردی پاها، کمک می‌کند.
۵. کاهش استرس و ایجاد آرامش
پاشوره با نمک به آرامش سیستم عصبی کمک کرده و استرس را کاهش می‌دهد. ترکیب این روش با اسانس‌های آرام‌بخش مانند اسطوخودوس یا نعناع، تاثیرات آرام‌بخشی بیشتری دارد.
۶. درمان قارچ و بوی بد پا
نمک خاصیت ضدباکتری و ضدقارچ دارد و می‌تواند به درمان عفونت‌های قارچی و رفع بوی نامطبوع پاها کمک کند.
۷. رفع خشکی و ترک پا
استفاده از پاشوره نمک، پوست پاها را نرم کرده و به کاهش خشکی و ترک‌های پا کمک می‌کند. اضافه کردن چند قطره روغن طبیعی مانند روغن نارگیل یا زیتون نیز مفید است.
سم زدایی از کف پا با آب نمک چگونه انجام می‌شود؟
برای پاشویه به چند وسیله ساده نیاز داریم:
- یک تشت یا لگن بزرگ که پاها را در آن قرار دهیم.
- آب گرم
- نمک دریا یا نمک اپسوم
- سرکه سفید یا سرکه سیب
- روغن زیتون یا روغن نارگیل
- چند قطره از اسانس‌های مورد علاقه هم‌چون لیمو، نعناع، رزماری یا لاوندر (استفاده از این مواد اختیاری است)
روش انجام:
- ابتدا تشت را پر از آب گرم کنید. سپس یک فنجان نمک دریا یا نمک اپسوم را در آن حل نمایید. چرا که این نمک‌ها دارای مقادیر زیادی منیزیم هستند که می‌توانند بافت‌های عضلانی را شل کرده و التهاب را کاهش دهند.
- در مرحله بعد، یک فنجان سرکه را به آب نمک اضافه کنید. چرا که سرکه دارای خواص ضد قارچی و ضد باکتریایی است و می‌تواند پوست پاها را پاکسازی کند. همچنین سرکه می‌تواند با نمک تعادل الکترولیتی بدن را تنظیم کند.
- سپس، چند قاشق روغن زیتون یا روغن نارگیل را به محلول اضافه کنید. چرا که این روغن‌ها دارای اسیدهای چرب اشباع شده و آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که می‌توانند پوست پاها را نرم و مرطوب کنند و از خشکی و ترک‌خوردگی آن‌ها جلوگیری نمایند.
- در نهایت، اگر دوست دارید، می‌توانید چند قطره از اسانس‌های مورد علاقه‌تان را به محلول بیفزایید. چرا که این اسانس‌ها علاوه بر ایجاد بوی خوشایند، دارای خواص ضد التهابی، ضد میکروبی، ضد اضطراب و ضد افسردگی هستند و می‌توانند حال و هوای شما را بهتر کنند.
- حالا پاهایتان را درون تشت قرار دهید و به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه صبر کنید. در این مدت نیز سعی کنید آرام باشید و نفس‌های عمیق بکشید.
- بعد از اتمام این زمان، پاهایتان را با حوله خشک کنید و مقداری کرم یا روغن مرطوب کننده بر روی آن‌ها بمالید. در نهایت پس از این سم زدایی بدن از طریق کف پا در خانه بهتر است، پاهایتان را بالا بگیرید و کمی استراحت کنید.
چه مواردی را باید در سم زدایی از کف پا با آب نمک رعایت کنیم؟
برای انجام این روش به صورت ایمن و موثر، باید موارد زیر را رعایت کنیم:
- این روش را بهتر است در هنگام شب قبل از خواب انجام دهیم، چرا که در این زمان بدن در حالت استراحت و ترمیم است و می‌تواند بهتر از فواید این روش بهره‌مند شود.
- این روش را نباید بیش از یک بار در هفته انجام دهیم، چرا که ممکن است باعث از دست رفتن مواد مفید بدن شود. همچنین اگر از این روش بیش از حد استفاده کنیم، ممکن است باعث ایجاد خشکی و تحریک پوست پاها شود.
- این روش را نباید در صورت داشتن زخم، سوختگی، بریدگی یا عفونت در پاها انجام دهیم، چرا که ممکن است باعث افزایش التهاب و درد شود. همچنین اگر از بیماری‌های قلبی، کلیوی، فشار خون بالا یا بارداری رنج می‌بریم، باید قبل از انجام این روش با پزشک مشورت کنیم.
- این روش را نباید با استفاده از نمک معمولی انجام دهیم، چرا که نمک معمولی دارای مواد شیمیایی و آلودگی‌هایی است که ممکن است برای بدن مضر باشد. باید از نمک دریا یا نمک اپسوم که دارای مواد معدنی و مفید هستند، استفاده کنیم.
- این روش را نباید با آب بسیار داغ یا بسیار سرد انجام دهیم، چرا که ممکن است باعث سوختگی یا تحریک پوست پاها شود. باید از آب گرم که دمای آن با دمای بدن ما تقریباً برابر باشد، استفاده کنیم.
اگر از خواندن این مقاله لذت بردید از مقاله قبلی ما نیز دیدن کنید.
روی لینک زیر کلیک کنید.
