رژیم غذایی مخصوص گروه خونی AB
افرادی که گروه خونی AB دارند، اسید معده کمتری دارند که بیشتر شبیه به گروه خونی A است؛ اما با توجه به سازگاری خون B آن‌ها می‌توانند گوشت بیشتری مصرف کنند. این به این معنی است که گزینه‌های غذایی بیشتری دارند. در اینجا فهرستی از گزینه‌های مطلوب برای خوردن وجود دارد:
- گوشت
بیشتر گوشت‌ها برای کسانی که گروه خوْنی AB دارند بسیار مناسب هستند. گوشت گوسفند، گوشت بره و ماهی سفید گزینه‌های خوبی هستند.
- لبنیات
شیر، ماست، خامه‌ترش، کفیر و شیر بز بسیار خوب و مناسب هستند.
- آجیل
آجیل منبع خوبی از چربی‌های مثبت هستند و معمولاً پروتئین زیادی دارند.
- دانه‌ها
بسیاری از دانه‌ها و محصولات گندم برای گروه خونی AB مناسب است. جو دوسر، سبوس، گندم‌سیاه، ارزن، برنج و آرد برنج گزینه‌های امن هستند.
- میوه‌ها و سبزی‌ها
کسانی که دارای گروه خونی AB هستند می‌توانند بیشترین و یا تقریباً همه میوه‌ها و سبزی‌ها به‌خصوص سبزی‌ها برگ سبز را مصرف کنند.
اگر شما به کمی چاشنی و طعم‌دهنده نیاز دارید، کاری، جعفری، ترب کوهی و سیر را انتخاب کنید.
در اینجا فهرستی از نبایدهای غذایی آورده شده است:
- گوشت گاو
- مرغ
- بیشتر غذاهای دریایی
- گوشت خردشده
- گوشت دودی
- شیر کامل
- بعضی از پنیرها
- بستنی و شربت
- روغن دانه (آفتابگردان، کنجد، کدوتنبل)
- بیشتر لوبیاها
- میوه‌های گرمسیری مانند انبه، موز و نارگیل
- پرتقال
- آووکادو
- فلفل
- تربچه
- ذرت
- گندم‌سیاه
- سویا
- گندم
- سرکه
- کافئین
- جوش‌شیرین
- نوشیدنی تقطیری
__________
گردآوری: مرسده رنجبر
اگر به بخش سلامتی علاقه مندید از مقاله قبلی ما نیز دیدن کنید.
زوی لینک زیر کلیک کنید:
