ورزش

دو میدانی: دو و میدانی به مجموعه‌ای از ورزش‌هایی گفته می‌شود که شامل انواع دو، پرش، پرتاب، پیاده‌روی و رشته‌های ترکیبی است. انجام مسابقات دو میدانی، در مقایسه با دیگر ورزش‌ها، ساده‌تر است و احتیاج چندانی به تجهیزات گران‌قیمت ندارد. بیشتر رشته‌های دو و میدانی به‌طورکلی انفرادی هستند، به‌جز دوهای امدادی و بعضی از مسابقات مثل دوهای صحرانوردی که […]

یوگا: یوگا (Yoga) یکی از کهن ترین سنت ها و عقاید هندوها و بودایی ها است که بر پرورش و آرامش روح و جسم دلالت دارد. اما این ورزش در بسیاری از کشورهای غربی به ندرت در زمره ورزش های آرامش بخش روح و روان شناخته می شود. این ورزش دارای زوایای بسیاری از حکمت […]

ورزش زومبا چیست؟ در عصر حاضر ورزش زومبا یکی از داغترین روش های از دست دادن وزن است. این ورزش با تحرکی بیشتر از ورزش پیلاتس ترکیبی از حرکات هوازی و مراحل رقص که با گام های سریع و آسان بسیار جذاب و سرگرم کننده است. زومبا ورزشی است بسیار چالش برانگیز و هیجان آور. این ورزش […]

ژیمناستیک چیست؟ ژیمناستیک ورزشی است که توان بدنی، استقامت، انعطاف بدنی و چابکی ورزشکار را به چالش می کشد. ورزشکاران، تکنیک های ورزشی مثل پرش، چرخش و پشتک را در انواع مراسم های مختلف به معرض نمایش درآورده تا توانایی های فردی خود را نشان دهند. در حال حاضر ۳ نوع ژیمناستیک به طور گسترده […]

ورزش: تعریف از وَرزش به هدف فرد برای وَرزش کردن برمی گردد ؛ گاهی ممکن است ورزش برای رقابت ، تفریح و یا تناسب اندام انجام شود . به طور کلی وَرزش به فعالیت های فیزیکی بدن و حتی غیرفیزیکی مانند شطرنج وَرزش گفته می شود برخی از افراد به طور منظم وَرزش را انجام داده و از آن به عنوان […]

شفا با کمک صدا درمانی (بخش اول) با کمک فرکانس‌های مختلف صوتی می‌توان به برخی از مشکلات جسمی و همینطور مشکلات روحی، برای همیشه فائق آمد. تحقیقات علمی هم این درمان را کاملا اثبات کرده‌اند. در این مقاله می‌خواهیم شما را با ۳ مورد از ۷ روش مختلف در صدا درمانی آشنا سازیم. البته لازم […]

یوگا برای همه چه جوان باشید و چه پیر،‌ تناسب اندام داشته باشید و یا اضافه وزن داشته باشید! یوگا می‌تواند به شما قدرت و آرامش ببخشد! وقت آن رسیده است که دست به کار شوید و مت یوگای خود را پهن کنید! با انجام تمرینات یوگا، ترکیبی از حرکات ذهنی و فیزیکی را کشف […]

بدن من، فعالیت من نویسنده: الف.ناهید (متخصص علوم حرکتی و تربیتی) چند دهه اخیر، مقالات متعددی درزمینه خود پنداره یا تصویر بدنی انتشار یافته است و اثرات مثبت و منفی آن بر فعالیت بدنی مورد بررسی قرار گرفته است. بطورکلی ارزشیابی و تعریفی که اشخاص از خود (شخصیت، جسم و ظاهر) خود دارند، خود پنداره […]

نویسنده: الف.ناهید (متخصص علوم حرکتی و تربیتی )  برگرفته از مقاله  خارجی زیر https://bmcpublichealth.biomedcentral.com/track/pdf/10.1186/1471-2458-14-657.pdf یا تا بحال برای شما یا نزدیکانتان پیش آمده که بارها تصمیم جدی به فعالیت جسمانی گرفته باشید، اما به نحوی از ادامه آن باز مانده اید؟ در همین زمینه یک سری پژوهشها روی والدین انجام شده که به نتایج جالبی […]

نویسنده: الف.ناهید (متخصص علوم حرکتی و تربیتی) دانشمندان علوم حرکتی بر این باور هستند که هر چه ورودی های اشخاص در سال‌های اولیه زندگی بیشتر و با کیفیت تر باشد سال‌های نهایی زندگی وی نیز با کیفیت بیشتری به پایان می رسد. بنابراین آنها ورودی ها و خروجی های فرد را که از محیط و […]