خودپروری

  ✍️ هنگام مشاجره و درگیری مجموعه ای از علائم جسمی بروز می کند. این علائم شامل ضربان سریع قلب، عرق کردن کف دست ها، سرگیجه ها، خشم، دلشوره و گرفتگی عضلات است. حل تعارض از مهارت های بین فردی است که می توان به شیوه ای نظام مند، از آن برای حل و فصل […]

  یا از قضاوت دیگران می ترسیم و یا دیگران را قضاوت می کنیم تا ذهنمان درگیر جهانی بیرون از خودمان شود. درگیر آدم ها و تصوراتشان از ما می شویم تا نبینیم چقدر خودمان، خودمان را قضاوت می کنیم. نمی شود که از قضاوت آنها بترسیم و قبل از آن خودمان را قضاوت نکرده […]

شاید بتوان از دریچه ی دیگری هم نگاه کرد: هر درد، ما را از توهم نتوانستن دورتر می‌کند   در بی نهایت، تضادها معنای خودشان را از دست می دهند، انگار مرز باریکی که بین تضادها وجود دارد، در پایان تجربه ی حسی، از بین می‌رود. زیباترین قسمت در رابطه های صمیمانهِ عمیق است. در […]

پنج مشکل سلامتی ناشی از افسردگی   ✍️ افسردگی، یکی از شایع‌ترین بیماری‌ها در عصر حاضر است که حدود ۱۵ تا ۲۰ درصد مردم جهان را تحت تأثیر قرار داده است. 🔻اگرچه افسردگی یک اختلال روانی محسوب می شود اما بر سلامت جسمی و به‌زیستی افراد نیز تأثیر می گذارد. 🔻افسردگی ارتباط مستقیمی با استرس […]

جهان هستی بر چه پایه‌ای استوار است؟ جهان بر پایه انرژی استوار است، درک اینکه جهان فقط انرژی و ارتعاش هست به ما کمک میکند تا هشیار بر خود و وقایع اطرافمان باشیم. حفظ ارتعاش مثبت؛ یک توهم نیست بلکه یک حقیقت علمی فیزیکی است هشیاری بر ارتعاش خود، چند مزیت دارد: اولین و مهمترین […]

چرا مردم معذرت نمی‌خواهند؟   🔘«ارزش تلاش کردن ندارد» چرا مردم تصمیم می‌گیرند معذرت‌خواهی نکنند؟ گاهی رابطه برای آنان بی‌ارزش است. شاید رنجش‌های گذشته مانع می‌شود، رنجش‌هایی که پنهان شده‌اند. 🔘«تقصیر او بود» دومین دلیل این‌که مردم معذرت‌خواهی نمی‌کنند این است که به نظرشان می‌رسد رفتارشان درست بوده است؛ مقصر طرف مقابل است. این روش […]

هفت عادت که زندگی شما را تغییر خواهد داد👇🏻   ما در این جا به هفت عادت برای تغییر زندگی شما می پردازیم:   ۱. ساعت خود را دستکاری کنید ⏰ زنگ هشدار خود را برای ساعت مشخصی هر روز تنظیم کنید. به محض زنگ خوردن بلند شوید، برای خود مقداری آب بردارید، یک هودی […]

تمرین کنیم نه خودمان را قضاوت کنیم و نه دیگران را یا از قضاوت دیگران می ترسیم و یا دیگران را قضاوت می کنیم تا ذهنمان درگیر جهانی بیرون از خودمان شود. درگیر آدم ها و تصوراتشان از ما می شویم تا نبینیم چقدر خودمان، خودمان را قضاوت می کنیم. نمی شود که از قضاوت […]

دلهره دلهره یکی دیگر از ویژگی‌های انسان امروزی است. آسیب اضطراب خیلی بیشتر از آسیب احساس تنهایی و تهی بودن است. احساس تنهایی و تهی بودن به خودی خود چندان ناراحت کننده نیست، آسیب آن در این است که شخص را به درد و‌ ناآرامی اضطراب مبتلا می‌کند. به هر کسی که روزنامه می‌خواند یا […]

ده خطای شناختی مسبب روحیات منفی   اغلب کسانی که این خطاهای شناختی را مطالعه نموده اند معتقدند که این معلومات زندگیشان را متحول کرده است. با این حال توجه داشته باشید که در بسیاری از مواقع افکار منفی سالم و به جا هستند تشخیص افکار سالم از ناسالم و این که چگونه با موقعیت […]