خودپروری

نویسنده: مرضیه قمری(کارشناس ارشد مشاوره خانواده)   هر انسانی درباره خود تصوراتی دارد و در ذهن خود موجود درونی دارد که فقط خودش در مورد ماهیت او اطلاع دارد. همه ی ما خودپنداره‌ای داریم و همواره خود را ارزیابی می‌کنیم در این بین در مرحله نوجوانی با ورود به دنیای بزرگسالی، بیشتر از هر دوره‌ای […]

نویسنده: مهدیه سالاری   چهار عنصر پیش‌بینی کننده طلاق: زندگی زناشویی مانند قلب است. بنابراین بررسی علل و عوامل حمله قلبی اولین گام برای جلوگیری از ناراحتی قلبی است. همانطور که اگر بدانیم بیماری که درد قفسه سینه دارد دچار تصللب شراییین است، کلسترول بالا دارد می‌توان حدس زد خطر جدی در کمین است در […]

این گام‌ها آن امکان را به شما می‌دهند تا راحت و آسوده، شیوﮤ جدیدی از بودن را به خود بگیرید. رشد می‌تواند دردناک باشد یا آسوده؛ این، به قصد شما بستگی دارد. ما متوجه شده‌ایم که بهترین شیوه برای گذاری آسوده، برداشتن این هفت گام است و چه بهتر که آن‌ها را به ترتیب بردارید. […]

عادت یک میل یا تجربه‌ی ثابت، به خصوص چیزی که سخت می‌شود آن را کنار گذاشت‌ یک بار یک کاری کردیم و شد. دفعه بعد هم کردیم و باز هم شد. از یک جایی هر چه تکرارش کردیم دیگر به آن خوبی نشد، یا اصلاً نشد. اما این مغز وامانده‌ی ما دست بردار نیست و […]

برای رشد و شکوفایی و دستیابی به موفقیت هایی که مطلوب زندگی خودمان است باید عادت سازی و الویت بندی کنیم. ما در ماه خاتون بعضی از این موارد را دسته بندی کردیم. شما می تواتید هر ۲۱ روز روی یک عادت متمرکز شوید و آن را در خودتان نهادینه کنید. عادت سازی مستلزم تمرین […]

یک آسیب اصلاً چه شکلی و چه جوری است؟ به محض اینکه یک آسیب را از سر می‌گذرانید (حالا دچار حالت اضطراب پس از آن بشویم یا نه) نشانه‌هایی را در زندگی خود خواهید دید که البته همگی راهکارهای سازگاری مغز برای برخورد با آسیب‌اند. این یک عبارت پژوهشی است و معنی‌اش اینکه ما همیشه […]

سلام به همه ماه خاتونیای عزیز، امروز اومدیم با یه مقاله درباره روانشناسی، تا انتهای مقاله با ما همراه باشید. حتماً مواردی برایت پیش آمده که کسی به تو گیر داده و تو مات و مبهوت می‌شوی که چه بگویی و چه واکنشی نشان بدهی. به این نکته توجه کن که وقتی کسی با حرف‌های […]

هر آن کو خاطر مجموع و یار نازنین دارد سعادت همدم او گشت و دولت همنشین دارد. «حافظ» سال‌ها پیش، یک برنامه‌ی زنده‌ی رادیویی در شهر لوس آنجلس را اجرا می‌کردم. گاهی تماس‌هایی با این برنامه گرفته می‌شد که مرا دیوانه می‌کرد. این تلفن‌ها از طرف زنان متاهل بود. یکی از آنان می‌گفت: “بیست سال […]

مقایسه و پایین‌تر دانستن خود از دیگران دلیل اصلی آشفتگی ذهنی و رنج عاطفی است. _ «ای کاش به اندازه‌ی دوستم جذاب بودم.» _ «چرا به اندازه‌ی برادرم باهوش نیستم؟» _ «اونا خیلی بیشتر از ما پول دارن». _ «فلانی همیشه در حال سفره، ولی من نمی‌تونم سفر کنم». در حالی که دائم به دیگران […]

در اینجا، چهار روش برای بهبود روابط‌تان ارائه می‌دهیم که شاید تأثیر مستقیم و مثبت روی طرز فکرتان داشته باشند. گوش دادن همدلانه آیا تا به حال متوجه شده‌اید که عده‌ای هنگام گفت و گو با دقت به حرف‌هایتان گوش نمی‌دهند؟ برای برخی افراد توجه به حرف های دیگران سخت است، چون ذهن‌شان پر از […]