ریزش موی سر یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. هر فردی به نوبه خود به دنبال راه حلی برای درمان ریزش مو می‌گردد. ریزش روزانه بین ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو طبیعی است و اگر تعداد تار مو بیش از این باشد، نشان می‌دهد فرد دچار ریزش مو شدید شده است.

معمولاً با افزایش سن، ریزش مو در زنان و مردان بیشتر می‌شود. گاهی مشکل کمبود عناصر یا سلول‌های خونی است که ریزش مو را تشدید می‌کند. به همین دلیل برای درمان ریزش مو و اطمینان از سلامت خود بهتر است ابتدا یک چکاپ داشته باشید.

دلایل ریزش مو:

• استرس
•  عفونت ها یا بیماری های قارچی
• وراثت
• کمبود مواد مغذی
• بالارفتن سن
• بارداری
• استفاده از ابزار و مواد شیمیایی حالت دهنده
• مصرف برخی داروها

 

جلوگیری از ریزش مو‌:

۱. مصرف آهن، مصرف میوه و سبزیجات بر حفظ موها موثر است.

 

۲. نوشیدن آب به مقدار کافی.

 

۳.  مصرف پروتئین:

فولیکول مو از پروتئینی به نام کراتین ساخته ‌می‌شود. بررسی‌های انجام شده بر روی ۱۰۰ فرد مبتلا به ریزش مو در سال ۲۰۱۷ نشان داد، اغلب این افراد کمبودهای تغذیه‌ای داشتند. آمینواسیدها که در ساخت پروتئین‌ها شرکت می‌کنند، از جمله موادی بودند که در بدن آن‌ها به مقدار کمی یافت می‌شدند. بنابراین، متخصصان توصیه می‌کنند با استفاده از رژیم غذایی سرشار از پروتئین، ریزش مو را درمان کنید. برای پیروی از این روش می‌توانید تخم‌مرغ، آجیل، لوبیا، نخودفرنگی، ماهی، لبنیات کم‌چرب، مرغ و بوقلمون را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

ویتامین A

ویتامین A سرعت رشد مو‌ها را افزایش می‌دهد. همچنین، به تولید سبوم نیز کمک می‌کند و پوست سر را سالم نگه می‌دارد. به این ترتیب، در کاهش ریزش مو موثر است. بنابراین، بشقاب خود را با غذاهایی غنی از ویتامین آ، مانند سیب‌زمینی شیرین، فلفل‌دلمه و اسفناج پر کنید.

 

نکته:

1. موهای کثیف به راحتی دچار عفونت و ریزش میشوند. به همین خاطر لازم است موها تمیز نگه داشته شوند.
2. خرید شامپوها و محصولات باکیفیت برای نگهداری از موها. هنگامی که موهای خود را شامپو میکنید، لازم است بر ناحیه روی سر و ریشههای مو تمرکز شود.
3. استفاده از حالتهای مو که باعث وارد شدن فشار به موها و کشیدن آنها میشود . (برای مثال مدل موی دم اسبی). امروزه بسیاری خانمها موی خود را از ناحیه ریشه به شدت میکشند. در صورتی که این کار به موقع متوقف شود، امکان بازیابی شرایط عادی مو وجود خواهد داشت. در غیر این صورت همواره ممکن است رشد مو برای همیشه متوقف شده و امکان درمان آن دیگر وجود نداشته باشد.
4. عادت شانه زدن به موها به صورت محکم یا در هنگامی که موها مرطوب هستند. این کار باعث وارد شدن فشار به ریشههای مو و وارد شدن آسیب به آنها میشود.

 

یک روش خانگی برای جلوگیری از ریزش مو:

آب پیاز:

پیازی که در آشپزخانه دارید و اهمیت زیادی به آن نمی‌دهید، می‌تواند در کمک به موی سرتان معجزه ‌کند. سولفور (گوگرد) زیاد موجود در پیاز به بهبود گردش خون در فولیکول‌های مو کمک می‌کند. آب پیاز هم خاصیت ضدباکتری دارد که می‌تواند میکرب‌ها و انگل‌ها را از بین ببرد.

روش استفاده: آب پیاز را به پوست سر بمالید و پس از نیم ساعت با یک پاک‌کننده‌ی معمولی بشویید.

 

گردآوری:صبا طاهری

Maahkhatoon97