Archives

ورزش یا تمرین با پله چگونه است؟ ورزش با پِله به ظاهر شاید ساده باشد؛ فقط به چند پله و بالا پایین کردن آن‌ها نیاز دارید، اما به این راحتی‌ها هم نیست! تمرین با پله یک روش بسیار موثر برای تقویت قلب، [...]

تاریخچه وزنه برداری بشر برای حفاظت خود در غارها، ناگزیر به جابجایی سنگ های بزرگ برای قرار دادن در مقابل ورودی آنها بوده است. مصری‌ها برای ساختن مجسمه های عظیم فراعنه و اهرام ثلاثه، مردان‌قوی آن [...]

ساندا یا سانشو (به معنی: مبارزه آزاد) یک ورزش رزمی تن به تن چینی است. ساندا یکی از پر قابلیت‌ترین رشته‌ های رزمی می‌باشد که در دسته سبک‌های ترکیبی رزمی به‌شمار میرود. این ورزش بر پایه ترکیب کشتی، [...]

بوکس یا هنر جنگیدن، از جمله محبوب‌ترین رشته‌های ورزشی است که از هر قشر، سن و جنسیتی به آن علاقه دارند. •این ورزش قدمتی هزاران ساله دارد و در سال ۶۸۸ میلادی به عنوان یک رویداد رسمی المپیک شناخته [...]

کاراته، سبک های بسیار گوناگونی دارد. یکی از محبوب ترین و کاربردی ترین سبک های ورزش رزمی کاراته، شوتوکان کاراته است. این سبک از کاراته، در ایران نیز طرفداران زیادی دارد و توسط استادان بزرگ این [...]

دو صحرا نوردی: یکی از انواع دو استقامت در رشتۀ ورزشی دو و میدانی، دو صحرانوردی نام دارد که محل برگزاری آن در فضای ازاد و بر روی عوارض طبیعی زمین است. مسافت مسابقات دو صحرانوردی بین ۴ تا ۱۲ [...]

اسکی روی یخ: ورزشی است که بر روی یخ با استفاده از کفش اسکیت انجام می شود. نحوه ی انجام این ورزش به دو صورت تک نفره و دونفره و گروهی می باشد. هدف از انجام اسکیت روی یخ برای حمل و نقل، سرگرمی یا [...]

بدون شک اولین قدم برای دوچرخه سواری انتخاب دوچرخه مناسب برای کاربری  است که مدنظرتان  دارید.  بصورت مثال یک دوچرخه جاده که ما آن را گاها با نام دوچرخه کورسی میشناسیم مناسب دوچرخه سواری در مسیر [...]

پرش سه گام: پرش سه گام، که بعضی اوقات تحت عنوان “خیز، گام و پَرش” یا “خیز، جست و پَرش” به آن اشاره می‌کنند، مانند پرش طول، یک ورزش دو و میدانی است. هر دو ورزش در گروه ورزشی “پَرش‌های افقی” قرار [...]

ورزش سه گانه چیست؟ ورزش سه گانه، یک نوع ورزش ترکیبی است که از سه بخش اصلی تشکیل شده است. بخش اول آن، شنا کردن است. شنا، از ورزش های محبوب در زمینه استقامت و سرعت است. پس از اینکه ورزشکاران، یک [...]