ایروبیک!۱۶-۰۸-۱۴۰۱اِیروبیک چیست؟ ورزش ایروبیک بسیار شاد و پر جنبوجوش است چرا. تمرینات مخصوص آن با درگیر کردنِ عضلات بزرگ به حالت ریتمیک و موزون و در حدود ۲۰ دقیقه، نیاز بدن به مصرف و سوزاندن اکسیژن را بالا [...]
