ورزش آیکیدو
آیکیدو چیست ؟
- Ai | آی | 合 : به معنای به هم پیوستن، هماهنگی
- Ki | کی | 気 : به معنای روح، نیروی درونی، انرژی طبیعی بدن
- Do | دو | 道 : به معنای راه و روش
آیکیدو یک هنر رزمی است که بیشتر بر دفاع تمرکز می کند و حرکات تهاجمی بسیار محدودی دارد.در آیکیدو به دفاع کردن از خود بدون رساندن آسیب جدی به حریف باور دارند.این هنر رزمی به طرفدارانش می آموزد تا ضربات حریف را دریافت کنند و از نیروی حریف برای غلبه بر او استفاده کنند.
سبکهای از این نوع ورزش :
- آی کی کای
- آی کی دو یوشینکان
- شین شین تویستو
- تومیکی ریو
فنون اصلی ایکیدو :
- JUNMBI (جومبی) یا نرمش
در هر ورزش رزمی قبل از شروع تکنیکها جهت جلوگیری از آسیب دیدگی انجام نرمشهایی ضروری است. آیکیدو نیز مستثنی از این امر نمی باشد. نرمشهای آیکیدو به دو گروه تقسیم می شوند:
۱- نرمشهای عمومی : که همانند نرمش های دیگر هنرهای رزمی می باشد. از قبیل : دویدنها، پرشها و حرکات گرم کردن عمومی بدن.
۲- نرمشهای اختصاصی : که بیشتر جهت آماده شدن کلیه مفاصل بدن به کار می رود. نمونه هایی از آن در ذیل ترسیم شده است.
- UKEMI (اوکِمی) یا معلق زدن یا افت زدن
برای فراگیری ورزش آیکیدو ابتدا باید اوکمی (برخورد صحیح با زمین به طوری که به بدن آسیبی وارد نشود) را آموخت. برخورد با زمین می تواند از سمت جلو، عقب و یا پهلو باشد و بر همین اساس اوکمی نیز بر سه نوع است:
MAEUKEMI (ماِاوکمی) یا افت از جلو
۲- YOKOUKEMI (یوکواوکمی) یا افت از پهلو
۳- USHIROUKEMI (اُشیرواوکمی) یا افت از عقب
نکته: هر سه اوکمی از چپ و راست قابل اجراست.
___
گردآوری: مرسده رنجبر
اگر به بخش ورزش علاقه مندید از مقاله قبلی ما نیز دیدن کنید.
روی لینک زیر کلیک کنید:
