پزشکی

«بهداشت خواب» اصطلاحی است که برای توصیف عادت‌ها و رفتارهای سالم خوابیدن که می‌توانند کیفیت و مدت زمان خواب را افزایش دهند استفاده می‌شود. تلاش برای ارتقای سطح بهداشت خواب در طول روز می‌تواند تأثیر بسزایی روی کیفیت کلی خواب شبانه بگذارد. از طرفی، حفظ بهداشت خواب مناسب با داشتن جسم و روان سالم ارتباط […]

خواب خوب شبانه مهم است؛ زیرا اجازه می‌دهد بدن شما بهترین عملکرد خود را داشته باشد. خواب، منابع انرژی بدنتان را شارژ می‌کند، بنابراین وقتی بیدار می‌شوید احساس خوبی دارید، بهتر می‌توانید تمرکز کنید و احساس انرژی بیشتری می‌کنید. همچنین خواب به مغزتان کمک می‌کند اطلاعات را پردازش کرده و حافظه را تقویت کند. به […]

ما برای برقراری ارتباط با دیگران راهی جز حرف زدن نداریم اما اگر بد بویی دهان ما مانع از ایجاد این ارتباط شود می‌تواند باعث ایجاد انزوای اجتماعی و یا اضطراب شود. بوی بد دهان یا هالیتوز یا هالیتوزیس به رایحه‌‎ای که هنگام تنفس و یا حرف زدن با دیگران به مشام می‌رسد گفته می‌شود […]

در فصل تابستان و افزایش دمای هوا، افراد زیادی گرمازه می‌شوند. گرمازدگی سن و سال نمی‌شناسد و ممکن از کودک تا بزرگسال در هوای گرم تابستان گرمازده شوند. اگر با فردی مواجعه شدید که گرمازده شده، اولین کاری که باید انجام دهید، پایین آوردن دمای بدن است. اقدامات فوری پزشکی جهت گرمازدگی خطرناک‌ترین نوع گرمازدگی […]

رژیم غذایی مخصوص گروه خونی AB افرادی که گروه خونی AB دارند، اسید معده کمتری دارند که بیشتر شبیه به گروه خونی A است؛ اما با توجه به سازگاری خون B آن‌ها می‌توانند گوشت بیشتری مصرف کنند. این به این معنی است که گزینه‌های غذایی بیشتری دارند. در اینجا فهرستی از گزینه‌های مطلوب برای خوردن وجود دارد: گوشت بیشتر گوشت‌ها برای کسانی که گروه خوْنی AB دارند […]

سردرد عارضه بسیار شایعی است که اکثر ما در طول زندگی بارها آن را تجربه می‌کنیم. علامت اصلی سردرد، درد در ناحیه سر یا صورت است که ممکن است ضربان‌دار، مداوم، شدید یا خفیف باشد. بسیاری از سردردها با تغییر و اصلاح سبک زندگی، رفتاردرمانی و استفاده از درمان‌های خانگی قابل کنترل هستند. سردرد علل […]

موسیقی تراپی موسیقی درمانی تاثیراتی که موسیقی بر سلامت روان دارد! « نیلوفر ابراهیمی» _____________________ همانطور که می‌دانيد، موزیک و پخش مداوم موسیقی های مناسب می‌تواند روی سلامت روان انسان ها بسیار موثر باشد. در این مقاله چند مورد از تاثیرات موسیقی بر سلامت روان را باهم مطالعه می‌کنیم… موسیقی درمانی: موسیقی درمانی به معنای […]

نویسنده: طیبه فرهانی دکترای بیولوژی وپژوهشگر طب سنتی   برای حفظ سلامت و تقویت قلب چه اقداماتی انجام دهیم؟! قلب منبع حیات بوده و سلامت بدن وابسته به سلامت قلب است. بیماری های قلبی عروقی اغلب شامل: فشار خون بالا، بیماری عروق کرونر، بیماری دریچه‌ای قلب، سکته مغزی یا آریتمی (ضربان قلب نامنظم) است. غم […]

  دلیل اول: باعث افزایش میزان استرس و اضطراب می‌شود وقتی بعد از باز کردن چشم‌هایتان در ابتدای ساعات اولیه صبح موبایل خود را چک می‌کنید، با انواع و اقسام پیام‌ها، خبرها، لیست کارهای در دست انجام و ایمیل‌هایی مواجه می‌شوید که احساس استرس و نگرانی شدید را به شما منتقل می‌کنند. رصد کردن اخبار […]

قارچ ناخن بیماری است که با یک لکه زرد یا سفید زیر لبه ناخن یا زیر سطح ناخن شروع می شود و هر چه این عفونت عمیق تر شود، ممکن است باعث تغییر رنگ، ضخیم شدن و خرد شدن لبه ناخن شما بشود. علائم اولیه عفونت قارچی ناخن شامل لکه های سیاه کوچک روی ناخن، […]