وقتی معده ترش می‌کند چه بخوریم؟
درد معده و رفلاکس دلایل متعددی دارد و ممکن است برای هر کسی پیش بیاید و به همین خاطر باید با درمان خانگی برای ترش کردن معده آشنایی داشته باشیم. رفلاکس از رایج‌ترین مشکلات گوارشی در جامعه به‌شمار می‌رود؛ بنابراین درمان و تشخیص به‌موقع این عارضه از حساسیت و اهمیت بالایی برخوردار است.
روش‌های درمانی متعددی برای مشکلات گوارشی از جمله رفلاکس وجود دارد؛ با این حال درمان خانگی برای ترش کردن معده همواره طرفداران زیادی داشته است. لذا در این مقاله به مهم‌ترین موارد در درمان ترش کردن معده پرداخته شده است. پیشنهاد می‌شود برای پیشگیری یا درمان این عارضه، این مقاله از ماه خاتون را تا انتها مطالعه کنید.
علت‌های شایع ترش کردن معده
ترش کردن معده، ناشی از عوامل گوناگونی است که در افزایش تولید اسید معده و بروز اختلالات گوارشی دخیل هستند. درک این علل می‌تواند به مدیریت و کاهش این مشکل کمک کند. در ادامه، به برخی از دلایل رایج این مشکل گوارشی اشاره شده است:
- غذاهای ناسالم: محرک‌های اسید معده
- نوشیدنی‌های محرک معده
- استرس و فشار روحی: تأثیرات بر سیستم گوارش
- داروها: عوارض جانبی بر معده
- بیماری‌های معده: عوامل بیماری‌زا
وقتی معده ترش می‌کند چه بخوریم؟
رژیم غذایی نامناسب می‌تواند بیشترین تاثیر را در نارسایی‌های معده داشته باشد. معمولا با جایگزین‌کردن یک رژیم غذایی سالم‌تر، بسیاری از مشکلات مربوط به سیتم گوارش حل می‌شود. همیشه نیاز نیست برای درمان یک بیماری از داروهای شیمیایی استفاده کنیم؛ گاهی با مصرف چند ماده غذایی ساده و در دسترس، این مشکلات رفع می‌شوند. در ادامه به برخی از مواد غذایی مناسب برای استفاده در زمان ترش‌کردن معده اشاره شده است.
زنجبیل
از زمان های قدیم تا کنون مردم از زنجبیل به‌عنوان درمان ترش کردن معده و حالت تهوع استفاده می‌کنند. زنجبیل یک ضد التهاب طبیعی و قوی است که می‌تواند به شکل‌های گوناگونی مورد استفاده قرار گیرد. جویدن زنجبیل، استفاده از پودر آن در غذاها و دم‌کردن این گیاه پرفایده از راه‌های معمول مصرف زنجبیل برای درمان خانگی برای ترش کردن معده است.
بابونه
یک فنجان چای بابونه خوب می‌تواند به‌عنوان یک ضد التهاب به کاهش دردهای سیستم گوارشی و درمان ترش کردن معده کمک کند. این خواص ضد التهابی به شل‌شدن عضلات معده کمک می‌کنند تا درد ناشی از گرفتگی و اسپاسم کاهش پیدا کند.
نعنا
مصرف گیاه نعنا مرسوم‌ترین درمان خانگی برای ترش کردن معده به‌شمار می‌رود. ماده اصلی موجود در نعنا، منتول نام دارد که یک ضد التهاب بسیار قوی محسوب می‌شود. مصرف یک فنجان عرق نعنا برای درمان این عارضه پیشنهاد می‌شود.
سرکه سیب یا آب سیب
اسیدهای موجود در سرکه سیب می‌توانند به کاهش هضم نشاسته کمک کنند. برخی افراد به عنوان یک اقدام پیشگیرانه هر روز یک قاشق از آن را مصرف می‌کنند. سیب حاوی فیبرهای پکتین است و می‌تواند به بهبود شرایط سیستم گوارش کمک کند. مصرف هفته‌ای ۲ بار آب سیب رقیق برای درمان ترش کردن معده و جلوگیری از عوارض آن توصیه می‌شود.
جوش شیرین
جوش شیرین یکی از مشهورترین روش‌های درمان خانگی برای ترش کردن معده است. جوش شیرین به‌علت ماهیت قلیایی خود می‌تواند اسید ترشح‌شده به مری را خنثی کند و رفلاکس و نفخ ایجاد‌شده را تسکین ددهد.
جو دوسر
جو دوسر یکی از پرخاصیتترین ماده‌های غذایی جهان است که دارای پروبیوتیک‌های طبیعی‌ست و به هضم بهتر غذا کمک می‌کند. یک فنجان جو دوسر پرک‌شده را با آب گرم ترکیب و به آن عسل و موز اضافه کنید. مصرف مداوم جو دوسر یا اوتمیل می‌تواند به‌مرور زمان باعث درمان ترش کردن معده شود.
مواد غذایی که باید از آن‌ها دوری کرد
برای کاهش علائم ترش کردن معده، مهم است که از مصرف برخی غذاها و نوشیدنی‌های خاص که ممکن است باعث تشدید این علائم شوند، اجتناب کنید. در زیر فهرستی از مواد غذایی آورده شده که بهتر است در دوره‌های ترش کردن معده از مصرف آن‌ها پرهیز کنید:
غذاهای چرب و سنگین
مصرف غذاهای چرب و سنگین مانند فست فودها می‌تواند باعث افزایش تولید اسید در معده و بروز علائم ناراحتی شود.
غذاهای فراوری شده و افزودنی‌ها
غذاهای فراوری شده که حاوی افزودنی‌های مصنوعی هستند، ممکن است به تحریک بیشتر معده و تشدید علائم کمک کنند.
نوشیدنی‌های محرک معده
نوشیدنی‌هایی مانند قهوه، چای سیاه، و الکل به دلیل افزایش اسیدیته معده، می‌توانند علائم ترش کردن را بدتر کنند.
غذاهای اسیدی
غذاهای اسیدی مانند مرکبات، گوجه فرنگی و برخی از دیگر میوه‌ها و سبزیجات می‌توانند به تشدید حالت ترش کردن کمک کنند.
غذاهای حاوی ادویه‌های قوی
ادویه‌های قوی و تند مانند فلفل و کاری ممکن است باعث تحریک معده و تشدید علائم شوند.
مصرف بی‌مورد داروها
داروهایی مانند آنتی‌بیوتیک‌ها، آسپرین، و داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی می‌توانند اسیدیته معده را افزایش دهند و علائم را بدتر کنند.
اگر از خواندن این مقاله لذت بردید از مقاله قبلی ما نیز دیدن کنید.
روی لینک زیر کلیک کنید.
