ورزش

ورزش طناب زنی چیست؟! طناب‌ ورزشی وسیله ای عالی برای افزاشی سوخت و ساز بدن است. که روی سیستم تنفسی تاثیر مثبت گذاشته، و باعث ایجاد هماهنگی بین اعصاب و عضلات و افزایش سرعت و استقامت بدن می‌شود. ورزش طناب زنی از دسته ورزش‌های هوازی به شمار می‌رود. که کالری سوزی بالایی دارد. در هر […]

پیاده روی به عقب: پیادِه روی در هر حالت یکی از ورزش‌هایی است که با درنظر گرفتن هزینه بسیار اندک می‌تواند سود بسیار بالایی برای سلامتی بدن شما داشته باشد. پیاٰده روی برعکس یک روش ساده برای شماست تا بتوانید عضلات مختلف را به چالش بکشید و ذهن خود را وادار کنید که متمرکز و […]

پیاده روی چیست؟! پیاده روی به معنای طی کردن یک مسیر در مدت زمان طولانی، که میزان سرعت آن از دویدن کمتر است. پیاٰدِه ‌روی روزانه در مقایسه با ورزش‌های سنگین مزایای بیش‌تری برای سلامتی دارد. این ورزش سبک نه تنها به شما کمک می‌کند که احساس خوبی داشته باشید، بلکه سبب می‌شود که خوب هم […]

برای همه دوست‌داران دوچرخه‌سواری لازم است که نسبت به فواید دوچرخه سواری آگاه باشند. ۱. کاهش وزن ما لیست بلند بالایی از فواید دوچرخه‌ سواری برایتان داریم، اما شاید هیچ‌کدام به اندازه «کاهش وزن» جذاب و دوست‌داشتنی نباشد. بله دوچرخه سواری خاصیت کاهش وزن هم دارد. چطور باعث لاغری می‌شود؟ یک حساب کتاب ساده به […]

دوچرخه وسیله نقلیه‌ای است سبک و دارای دو چرخ که به کمک پا زدن حرکت می‌کند. تاریخچه دوچرخه در ایران: براي اولين بار در دوران قاجاريه كاركنان سفارت انگليس دوچَرخه را به ايران آورده و از آن به عنوان يك وسيله استفاده نمودند مردم در آن زمان استفاده كنندگان را بچه شيطان لقب داده و […]

اِیروبیک چیست؟ ورزش ایروبیک بسیار شاد و پر جنب‌وجوش است چرا. تمرینات مخصوص آن با درگیر کردنِ عضلات بزرگ به حالت ریتمیک و موزون و در حدود ۲۰ دقیقه، نیاز بدن به مصرف و سوزاندن اکسیژن را بالا می‌برد. این جامع‌ترین تعریف از چیستی ورزش ایروبیک است. ورزش های اِیروبیک بسیار زیاد هستند و انواع […]

طبق اعلام انجمن بین المللی فدراسیون های دو میدانی، این ورزش شامل رشته های زیر است: دو و میدانی امدادی رویدادهای میدانی دویدن جاده پیاده روی سریع دویدن کراس کانتری دوی کوهستان همه این اشکال به غیر از مسابقات امدادی انفرادی هستند. ۱) دو میدانی: ورزشکاران با توجه به انتخاب خود در یک یا چند […]

دو میدانی: دو و میدانی به مجموعه‌ای از ورزش‌هایی گفته می‌شود که شامل انواع دو، پرش، پرتاب، پیاده‌روی و رشته‌های ترکیبی است. انجام مسابقات دو میدانی، در مقایسه با دیگر ورزش‌ها، ساده‌تر است و احتیاج چندانی به تجهیزات گران‌قیمت ندارد. بیشتر رشته‌های دو و میدانی به‌طورکلی انفرادی هستند، به‌جز دوهای امدادی و بعضی از مسابقات مثل دوهای صحرانوردی که […]

یوگا: یوگا (Yoga) یکی از کهن ترین سنت ها و عقاید هندوها و بودایی ها است که بر پرورش و آرامش روح و جسم دلالت دارد. اما این ورزش در بسیاری از کشورهای غربی به ندرت در زمره ورزش های آرامش بخش روح و روان شناخته می شود. این ورزش دارای زوایای بسیاری از حکمت […]

ورزش زومبا چیست؟ در عصر حاضر ورزش زومبا یکی از داغترین روش های از دست دادن وزن است. این ورزش با تحرکی بیشتر از ورزش پیلاتس ترکیبی از حرکات هوازی و مراحل رقص که با گام های سریع و آسان بسیار جذاب و سرگرم کننده است. زومبا ورزشی است بسیار چالش برانگیز و هیجان آور. این ورزش […]