چرا باید ورزش کنیم؟
خیلی از افراد، نه تنها در ایران بلکه در کلیه کشورهای جهان هستند که با بیماریهای زیاد و خطرناکی سر و کله میزنند و با آن سر سلامتی خود میجنگند.
اگر درمورد بیماری و مشکلات جسمی و روحی آنها مطالعه و بررسی شود، متوجه میشوید که اکثریت به علت بی تحرکی و ضعیف بودن بدن بیمار شده اند.
بعضی بیماریها ارثی، بعضی دیگر واگیردار، و بعضی از آنها به خاطر فشارهای عصبی و آسیبهای محیطی است.
قصد دارم تا شما را با یک پدیده کم خرج آشنا کنم، که میتوان گفت با کمترین هزینه و امکانات میتوانید سلامت خود را بدست آورید و یا مقابل بیماریها بیمه شوی این پدیده ورزش است…
اکثریت افراد به خاطر ورزش نکردن سیستم ایمنی بدن شان ضعیف است و با کوچکترین بیماری به بدترین حالت در می آیند.
مهمترین و اساسی ترین عملکرد ورزش، اهمیت دادن به خود است، اهمیتی که درزندگی روزمره فراموش شده است..
خوشبختانه با گذشت زمان و اثبات این موضوع از لحاظ علمی، رشته های گوناگون ورزشی با پایه علمی بر طبق هر سلیقه ای ابداع شده است، نمی گویم با هر سنی، چون ورزش کردن در هیچ رشته ورزشی مچدودیت سنی ندارد و شاید در موارد نادر محدودیت فیزیکی داشته باشد، بلکه باعث بازسازی سلولها و جوان سازی ٱنها میشود.
نام بردن موارد بیماریهایی که ورزش باعث بهبودی آنها میشود خارج از ظرفیت این مقاله است.
اما بدون اغراق میتوانم بگویم در تمام بیماریها و محدودیتهای فیزیکی، ورزش باعث بهبود عملکرد بدن و شخص میشود.
انجام ورزش مرتب باعث ترشح هورمون اندورفین یا همان هورمون نشاط میگردد، در افرادی که بطور منظم ورزش میکنند، این هورمون ۱۰ برابر دیگران ترشح میگردد که باعث نشاط وسرزندگی شده و فرد را بی نیاز به داروهای ٱرامبخش میکند.
ورزش باعث تقویت قلب و درنتیجه باعث بهبود جریان گردش خون و اکسیژن رسانی به سلولها و بافتها میگردد.
ورزش منظم، کلیه ماهیچه های بدن را ترمیم و قوی میکند و نتیجه آن محافظت از مفاصل میباشد و همچنین موجب استحکام و بازسازی مجدد سلولهای استخوانی میشود که نتیجه آن جلوگیری از روند پوکی استخوان است.
فعالیتهای ورزشی باعث بهبود بیماری های جسمی مانند آرتروز، فاصله مهره ها، کمردرد، سیاتیک و….
و بیماری هار روحی مانند افسردگی، پیشگیری از آلزایمر، بهبود عملکرد کودکان اوتیسم میشود.
در نتیجه میتوان با انجام ورزش منظم علاوه بر احترام به خودمان با کمترین هزینه سلامتی و نشاط را برای خودمان و خانواده امان تضمین کنیم.
از همین امروز شروع کنید و ورزش را بخشی از زندگیتان قرار دهید و معجزه ٱن را ببینید.
این چند مورد فقط بخشی از نتیجه انجام منظم ورزش بخصوص در مورد بانوان است.
یه سریا یه مشکلاتی دارن که دوس دارن ورزش کنن ولی نمیتونن مثلا یه سری بیماری ها اجازه ورزش نمیدن💔